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計劃生一個健康的寶寶,就要由飲食開始,為身體打好健康基礎。
到底備孕期間,有什麼飲食禁忌?要避免哪些食物?
大部分的加工食品都是含高反式脂肪及高鹽分,亦添加了很多化學物,例如:添加劑及防腐劑,進食太多對身體有害。
辣椒、胡椒、花椒等都是重口味、較大刺激性的調味料,進食過多辛辣食品可引致消化功能上的障礙,例如:便秘。
煙酒會損害卵巢功能,導致月經週期紊亂,嚴重者可引致導致畸胎和智力低下。
過多糖份高的食品,精製糖食品熱量較高營養價值低,什至有機會引致糖尿病。假如這習慣持續到孕期,更為孕婦帶來孕期糖尿病的風險,大大提升了胎兒早產或流產的可能性。
咖啡因有助提神,同時亦會引致提升血壓上升和心跳加速。備孕期間攝取過多咖啡因會減少雌激素的分泌,從而對卵巢的排卵功能構成負面的影響,減低受孕機會。