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缺鐵性貧血是全球最常見的貧血類型,因體內鐵質不足導致紅血球生成不足或功能異常,
佔所有貧血症的 83-90%,影響全球大約四分一女性和兒童*。
.疲倦
.手腳冰冷
.虛弱
.皮膚異常蒼白
.呼吸急促
.頭暈或眩暈
.心悸
缺鐵性貧血的症狀可能與其他健康問題相似,但如果您長期經歷上述症狀,應及早就醫或透過血液測試,確認是否為缺鐵性貧血。越早發現有助於避免併發症,如心臟負擔加重。
.紅肉(如豬、牛、羊肉)
.海產類
.乾果(如提子乾)
.深綠色蔬菜(如菠菜)
.強化穀物(如糙米)
.維他命 C 豐富的蔬果(如西蘭花、奇異果)
一般來說,吃富含鐵的食物和服用鐵補充劑是治療的主要方式,醫生會根據鐵蛋白測試的結果,向不同貧血嚴重程度的患者開具不同形式及劑量的鐵劑。
*https://cuclinic.hk/tc/feature-article/anemia-iron